El dátil es el fruto dulce de la palmera datilera, una fuente natural de azúcar rica en fibra y minerales.

Es una excelente fuente de energía rápida gracias a su alto contenido en azúcares naturales (glucosa, fructosa y sacarosa).

Los dátiles contienen una cantidad significativa de fibra, lo que favorece una digestión saludable, ayuda a mantener el funcionamiento regular del intestino y puede aliviar el estreñimiento.

Son ricos en potasio, necesario para regular la presión arterial y mantener el funcionamiento normal del músculo cardíaco.

Los dátiles son una buena fuente de magnesio y cobre, importantes para la salud ósea y el metabolismo energético.

Contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo.